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高血压防治知识宣传稿

  更新时间:2012-7-11 10:49:29

高血压现在已成为人类健康的大敌,高血压、高血糖、脂代谢紊乱、心性肥胖一起被称为“死亡四重奏”。防治高血压刻不容缓。

成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。如果你连续3次不在同一天测量的血压都超过正常标准,就应去医院诊治是否患了高血压。情绪激动、紧张、运动对血压都有影响,诊断、治疗高血压必须由医生进行。

如果血压持续在高水平,可导致全身动脉硬化,会损害心、脑、肾等脏器,引起冠心病、中风、心力衰竭、眼底动脉出血等严重并发症。高血压被称为人类健康的一大杀手,必须积极防治。

预防高血压的主要措施为建立科学、文明、健康的生活方式,即所谓的健康四大基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。其中限盐减体重对预防高血压尤其重要。限盐即做菜口味要清淡,每天吃盐量应少于6克。减重即防止超重与肥胖,保持正常体重。如果体重指数[BMI]=体重(千克)÷身高(米)的平方大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。经常测量血压,可以及时发现无症状的早期高血压,并及时治疗。

一旦患了高血压,绝大多数病人是终身的,必须遵照医嘱,坚持长期服药。高血压病人可以少吃一顿饭,可千万不要少服一次药。除药物治疗外,非药物治疗也很重要,主要是低盐低脂饮食、戒烟限酒、经常锻炼、控制体重、生活规律、避免情绪波动及过度劳累等。